CHECKLIST KELENGKAPAN BERSALIN

PENTING!!!!

Lazimnya..bila masuk 7 bulan kehamilan, masing-masing sibuk buat persediaan unyuk menyambut kelahiran ;)

Jom kita tengok checklist yang disediakan khas untuk ibu-ibu semua agar tak panik pada hari kelahiran..hehe


PERSEDIAAN SEBELUM KE HOSPITAL

 Perkara yang perlu dibawa masa ke hospital untuk lahirkan anak:

1. Kad mengandung, IC, GL
2. Baju baby sekurangnya 2 pasang, stoking tangan n kaki baby, selimut
3. Lampin sekurangnya 2 helai
4. Kain tuala
5. Wet tissue sebab kena sapu najis baby…
6. Tisu kotak
7. Pad
8. Baju mak, kain sarung sekurangnya 2 helai
9. Selipar Jepun’
10. Sapu tangan baby
11. Gelas atau cawan nak minum air
12. Plastik sampah..kot-kot nak letak baju kotor..
13. Stokin mak
14. Pampers- 5 keping
15. Kurma utk bagi tenaga sebelum berjuang..air minuman berperisa koko atau coklat
16. Apa apa makanan sebelum berjuang
17. Bantal baby atau kain sarung yang dilipat utk alas kepala baby..

Seeloknya bawa peneman ke hospital untuk jagakan beg anda...(samada rakan atau adik-beradik)
Sebab kadang2 nurse kat kaunter tu memang busy...
4 perkara wajib dibawa masa ke dewan bersalin bagi anda yang bersalin di hospital kerajaan. Asingkan siap-siap, sebab bila nurse announce je “suami kepada dot..dot..dot.. ikut masuk dewan bersalin bersama  4 barang”. (Hah!! mau panik si suami kalau tak diberitahu awal2) mudahkan lah si suami tu, bagi tau “nanti abang keluarkan bag plastik warna biru dan pegang siap-siap”. Baru la dia rilek sikit. Dah le uols tengah sakit nak bersalin, tengok muka suami panik pula. Maka mungkin uols turun dari katil gi buka zip bag utk ambil barang. Sure kena sound setepek dua ngan nurse yang suami tak boleh diharap. Sendu la uols nanti. Mood dah ke laut waktu bersalin.
1. Baju baby
2. Pampers baby
3. Bedung Baby
4. Tuala Baby
Kalau bersalin di hospital swasta, katil dah awal-awal dapat kan. Boleh la simpan barang kat almari berkunci tu dulu. Barang-barang yang perlu bawa ke dewan bersalin rasanya tidak perlu bawa apa-apa. Semua tersedia. Hehehehe.
Hospital Bag Bersalin ni uols simpan je dekat bonet kereta, tidak kira lah mana tempat anda bersalin. Pastikan semua dah ada dan jangan di alih kemana-mana ya. In case kalau dah nak bersalin sangat mungkin hospital kerajaan lagi dekat, kenalah de tour ke sana. Hospital Swasta dah tak sempat dah. Melainkan dah cuti awal-awal dan tak kemana-mana yang jauh dari hospital swasta yang uols dah booking.  

PERSEDIAAN LENGKAP MENYAMBUT KELAHIRAN

Dibawah ini adalah barang dan perkara yang perlu di ambil berat sebelum, ketika dan selepas bersalin. Sesuai untuk pengetahuan ibu yang baru anak pertama.
Barang-barang yang diperlukan oleh baby:

1. Baju (butang depan..senang nak pakaikan pada baby)-yang mahal 2 @ 3 helai je..yang murah banyak untuk pakai kat umah…baju nipis untuk waktu tengahari juga penting terutama kalau tempat yang panas.
2. Lampin-10 helai dah cukup sebab baby sekarang pakai pampers pakai buang.
3. Pampers-beli yang saiz new born saiz S sebab sesuai utk baby baru lahir..
4. Pelapik getah utk tukar lampin.beli pelapik yang ringan..senang nak angkat..
5. Kelambu baby untuk elak dari nyamuk dan atuk nyamuk dari gigit..
6. Tilam baby-kena ada sekurangnya 2-1 yang tebal dan bagus kalau dibuat dari kekabu.baby selesa..1 yang ringan..senang nak bawa g mana2..Bantal baby jangan tinggi sangat
7. Wet tissue-penting untuk lap najis baby waktu malam..sebab malas nak bangun basuh..
8. Tisu kena banyak…
9. Kain ikat perut baby –elak kembung perut…ada kat kedai
10. Stoking tangan n kaki baby-penting sebab kuku baby panjang nanti cakar muka dia.kaki pun sama..tapi kaki tak lah sampai cakar muka..hehe
11. Sapu tangan baby untuk lap susu lepas baby menyusu
12. Kain selimut baby-waktu malam
13. Jemuran bulat-senang sidai pakaian yang dibasuh
14. Tong sampah-buang pampers+wet tissue dsb..
15. Botol susu kecik..beli putting yang lubang dia bukan bulat tapi X atau Y…n short neck…(putting pendek)
16. Susu formula sebab biasanya hari pertama n kedua, susu badan x kuar banyak.so baby lapar..bagi lah dia susu formula utk alas perut sementara susu badan banyak. ( Peringatan : kalau boleh sentiasa bagi susu badan, susu badan adalah yang terbaik Allah kurniakan sehingga baby umur 6 bulan
17. Pencuci botol susu jangan guna sabun basuh pinggan..ada sabun khas..kat supermarket ada.
18. Sabun wangi badan yang buku untuk basuh pakaian baby.sabun basuh keras untuk baby…guna sabun mandi until baby 6 bulan, bila basuh kain lampin baby jangan guna berus atau apa pun hanya guna sabun mandi dan rendam2 sahaja.
19. Cotton bud baby
20. Ball Cotton untuk cuci pusat baby dsb
21. Minyak bayi ( jenama tanya orang2 tua..xbleh tulis sini )utk sapu pada perut baby
22. Mandian, losen., syampu,bedak..
23. Apa-apa yang difikirkan perlu

Untuk mak baby:

1. Pad yang murah n selesa sebab nak kena tukar selalu.rugi kalau yang mahal..hehe..yang mahal ( guna pada hari 1, 2,3 ,4 jer n waktu bertungku)
2. Kain batik n t shirt cotton
3. Stokin’
4. Ubat balut perut-balut perut selepas 5 hari..sebab luka dah ansur pulih..
5. Pati gamat/pil gamat-utk cpat sembuh luka
6. Ikan haruan-buat sup-letak halia n lada hitam
7. Bra breast fedding..Tanya kat kedai..ia senang untuk susukan bayi.
8. Bengkung…utk kempiskan balik perut
9. SET BERSALIN SHAKLEE of COSSS (Rujuk Entry : SET BERSALIN IBU MODEN)

Akhir kata..
Selamat Menyambut Kelahiran ;)

Semoga info di atas dapat membantu anda membuat persediaan dengan sempurna.


Salam Sayang,
BayuVita

TIPS KEKAL CERGAS KETIKA BERPUASA

LETIH KETIKA BERPUASA???

Tubuh mendapat bekalan tenaga daripada makanan karbohidrat seperti roti, nasi, bubur dan kuih-muih.  Karbohidrat bertukar menjadi glukos yang disimpan di dalam hati dan otot-otot dalam bentuk glikogen.

Selain itu, tubuh juga mendapat sumber tenaga daripada pemecahan protein badan yang membentuk glokus melalui proses glukoneogenesis. Bagaimanapun proses ini berlaku apabila simpanan karbohidrat habis digunakan oleh tubuh.

Jadi untuk mengelakkan rasa lapar, letih dan tidak bertenaga semasa berpuasa, anda perlu memaksimumkan simpanan glikogen. 

Caranya ialah dengan melewatkan sahur, kerana glukos daripada sumber karbohidrat yang dimakan pada waktu sahur akan tahan lebih lama.

Ketika bersahur, ambil makanan yang lambat dihadam seperti nasi, capati, roti jagung, oat, bijirin, roti mil, sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan-makanan ini mengandungi karbohidrat kompleks dan serat yang akan berada lama dalam perut dan melambatkan rasa lapar.

Apabila berbuka pula, lebihkan makanan yang cepat dihadam seperti roti putih, kuih-muih, jus buah-buahan, sup dan bubur. Makanan-makanan ini mengandungi gula dan refined karbohidrat yang cepat dihadam. Kurma adalah contoh terbaik kerana ia mengandungi gula, serat, karbohidrat serta zat galian yang baik untuk kesihatan.

Ia dapat membekalkan sumber tenaga segera. yang diperlukan oleh tisu dan sel dalam tubuh bagi menggantikan bekalan yang digunakan pada siang hari.
Makanan bergoreng atau berlemak boleh menyebabkan ketidakhadaman, seterusnya mengalami pedih hulu hati. Jadi kurangkannya.

Makanan yang terlalu manis pula tidak dapat disimpan lama kerana dihadam terlalu cepat. Jadi jika makan makanan sebegini, tidak hairanlah seseorang cepat terasa letih.

Makanan berempah dan terlalu pedas juga tidak begitu baik dalam suasana puasa kerana akan merangsang pengeluaran terlalu banyak asid gastrik. Mereka yang mempunyai masalah gastrik elokkan mengelak makanan sebegini.

Sama ada berbuka atau bersahur, makanlah secara sederhana, seimbang dan berkhasiat.
Untuk menghilangkan dahaga pula, elakkan yang berkafein dan air berkarbonat kerana minuman-minuman ini menyebabkan anda lebih kerap membuang air, dan mempercepatkan kehilangan cecair.

Sebaiknya, minum jus buah-buahan yang lebih berkhasiat, susu atau air kosong. Pastikan anda minum banyak air semasa selepas berbuka dan bersahur agar bekalan cecair di dalam tubuh mencukupi.


Nak bersahur secara sihat?
Saya pilih Set Puasa Shaklee sebagai menu sahur saya..
Alhamdulillah..
Masih mampu bertahan sampai waktu berbuka ;)

Rujuk Artikel berkaitan : SET PUASA SHAKLEE 

Selamat Berpuasa!

Salam Sayang,
BayuVita

PUNCA BUASIR

BUASIR

Tidak Mengenal Usia Dan Jantina

APAKAH BUASIR?

Buasir atau hemoroid, adalah pembengkakak pada vena yang terletak di bahagian rectum dan dubur. Apadila vena ini membonjol keluar, ia menganggu dan menyebabkan membrane di sekitarnya membengkak, terasa sakit, perit, gatal dan berdarah.

BAGAIMANA BUASIR TERJADI??

Buasir terjadi disebabkan oleh tekanan darah yang terlalu tinggi di bahagian rectum, menyebabkan dinding vena darah teregang atau ‘memeri’ dan membonjol. Kadangkala ia boleh pecah, terutama sewaktu meneran.

JENIS-JENIS BUASIR             

 

     1) Buasir Dalaman

Lazimnya buasir ini terasa sakit dan gatal kerana terletak jauh ke dalam rectum. Buasir dalaman tidak berbahaya tetapi tindakan meneran dan gangguan dari laluan najis semasa membuang air besar dan menyebabkan permukaannya berdarah. Anda akan terlihat TITISAN DARAH BERWARNA MERAH CERAH pada mangkuk tandas. Jika keadaan ini berlaku anda perlu mendapatkan bantuan perubatan, keranan darah tersebut mungkin dating daripada sumber lainseperti  ketumbuhan atau kanser kolekterum.

     2) Buasir Luaran

Buasir jenis ini sering didengari. Ia boleh mengakibatkan gejala gejala seperti sakit, pedih dan gatal di bahagian dubur. Buasir yang tersepit boleh menyebabkan bekalan darah terputus., seterusnya menyebabkan pembekuan darah berlaku di dalam. Akibatnya, mereka yang mengalami gejala ini akan berasa amat sakit. Gejala-gejala beginilah yang menyebabkan buasir jenis ini memerlukan perhatian dan rawatan perubatan.

 Apabila salur darah vena rectum teregang atau ‘memeri’ ia menyebabkan buasir. Ia sukar dibuang atau ditanggalkan sepenuhnya. Buasir ini akan berulang kembali  walaupun dengan tekananyang lebih ringan berbanding sebelumnya.

 Wanita hamil juga ada mendapat penyakit buasir ini. Ini kerana, tekanan yang berlakuakibat janin semakin membesar di dalam rahim ibu. Justeru, bagi anda yang menyedari masalah ini, segeralah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang bersesuaian.

PUNCA UTAMA BUASIR

•  Sentiasa duduk (duduk terlalu lama akibat pekerjaan dan sebagainya)
• Tindakan meneran setiap kali membuang air besar (ketika najis keras atau sembelit)
•  Cirit birit
• Duduk mencangkung di dalam tandas terlalu lama
• Masalah batuk yang teruk
• Proses bersalin
• Kerap mengangkat benda-benda berat

PENCEGAHAN BUASIR

• Jika pekerjaan anda memerlukan anda sentiasa duduk, pastikan anda bangun dan berjalan sekali sekala, sekurang-kurangnya 5 minit dalam setiap jam. Bergerak2 di kerusi anda untuk mengelakkan tekanan langsung dari rektum.
• Hembuskan nafas keluar sekiranya berasa tertekan atau tegang. Amalkan juga cara pernafasan yang betul ketika mengangkat barang berat, Caranya adalah dengan menghembus nafas keluar. Elakkan dari menahan nafas.
•  Dapatkan rawatan awal untuk mengawal batuk yang dihidapi agar tidak berpanjangan. JIka mengalami cirit-birit, ambil langkah segera untuk mengubatinya. Penyakit sembelit dan buasir sering berlaku apabila masalh-masalah ini dibiarkan berpanjangan.
• Jangan membaca atau bereha-rehat didalam tandas. Jika pergerakan usus anda mengambil masa lebih dari 3-5 minit (proses membuang air besar terlalu lama), pasti ada sesuatu yang tidak kena. Justeru, pastikan anda mengamalkan tabiat membuang air besar yang baik dan pastikan najis sentiasa lembut (banyakkan makan makanan berserat tinggi).

 TIPS MUDAH ATASI BUASIR 

1.  Banyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
2. akan makanan seimbang. Lebihkan makanan berserat tingg seperti bijirin, buah-buahan dan sayura-sayuran.
3. Gunakan tandas pada masa rutin seperti selepas bangun tidur selepas minum segelas besar air.
4.  Elakkan daripada memakan makanan yang boleh menyebabkan gangguan seperti makanan pedas atau berempah, kopi dan teh. 

Rujuk Artikel Berkaitan : Tips Atasi SEMBELIT 

PEMAKANAN KETIKA HAMIL

CARA SIHAT ' MAKAN BERDUA'

Kehamilan menyaksikan pelbagai perubahan dalam kehidupan seharian anda. Paling lazim dialami adalah perubahan gaya pemakanan. Oleh tu, amat penting bagi anda untuk menjadikan pengambilan pemakanan sihat sebagai amalan bagi menjamin kesihatan dan kecergasan tubuh.

Makanlah lebih banyak makanan daripada sumber bijirin, kemudian tambahkan sayur-sayuran, buah-buahan, protein, susu dan produk tenusu serta berhati-hati dalam penggunaan suber lemak, gula dan garam.

Kepelbagaian di dalam diet sangat penting. Ini adalah untuk memastikan diri memperoleh dos vitamin dan mineral yang disyorkan setiap hari daripada makanan yang diambil.

Berikut merupakan tips pemakanan untuk panduan anda :

1) AIR KOSONG
    Sentiasa bawa bekalan air ke mana-mana sahajaanda pergi. Kekal hidrat, banyak
    manfaatnya untuk  kehamilan yang sihat.Ini juga untuk mengelakkan diri berhadapan 
    risiko kelahiran awal dan komplikasi ketika mengandung seperti sembelit dan 
    sebagainya.

2) MAKANAN SEGAR
    Makanan segar jauh lebih baik dari makanan yang diproses. Sebagai contoh, kacang
    hijau segar jauh lebih bagus berbanding kacang hijau dalam tin.

3) KERAP TETAPI SEDIKIT
    Makan lebih kerap tetapi dalam jumlah yang kecil jika anda berhadapan dengan masalah
    'morning sickness' atau pedih ulu hati. Amalan pemakanan begini juga bagus untuk
    memastikan tahap gula dalam darah terkawal.

4) PROTEIN
    Protein membentuk setiap sel di dalam tubuh bayi dalam kandungan. Terdapat kajian
    yang menunjukkan bahawa pengambilan protein yang mencukupi (75g sehari atau lebih)
    boleh melindungi anda daripada komplikasi-komplikasi kehamilan seperti eklamsia, 
    tekanan darah tinggi dan lain-lain.

    Energising Soy Protein Shaklee adalah sumber protein terbaik untuk anda ;) 

    Rujuk : ESP

5) LOG MAKANAN
     Simpan log makanan, jika anda mempunyai masalah dengan diet harian. Ia lebih mudah
     daripada anda cuba mengingati apa yang anda telah makan. Malah, log yang sama  
     dapat membantu anda mengenalpasti kepelbagaian makanan yang diambil setiap hari.

6) SNEK
    Anda juga disarankan untuk kerap mengambil snek. Pilihlah snek yang sihat seperti 
    segenggam kekacangdan bukannya kerepek kentang atau mengambil yogurt berbanding
    ais krim. Langkah bijak, anda perlu menyediakan bekalan makanan sihat untuk 
    mengunnyah apabila tiba masanya untuk mengudap selepas mengambil makanan 
    utama.

7) CARA MEMASAK 
    Elakkan kalori kosong yang kebanyakannya terdapat di dalam makanan berminyak, 
    berlemak dan minuman ringan. Untuk itu, anda perlu lebih banyak membakar, 
    memanggang, merebus atau mengukus berbanding menggoreng makanan anda. 

    Ingatlah bahawa pertambahan berat badan sewaktu hamil adalah sebahagian daripada 
    proses kehamilan. Pemakanan yang baik ketika hamil dapat mmemastikan pertambahan
    berat badan yang dialami memberi kebaikan kepada kehamilan itu sendiri. Percayalah, 
    berat badan yang bertambah itu lebih mudah disingkirkan setelah anda melahirkan dan 
    menyusukan bayi kelak.

8) VITAMIN PRANATAL
     Tujuan utama pengambilan vitamin prenatal bukan untuk menggantikan makanan yang 
     anda makan. Sebaliknya ia berfungsi untuk memastikan pengambilan zat makanan 
     seharian anda adalah mencukupi seperti yang disarankan.


   

TANDA-TANDA ANDA BANYAK TOKSIN!!!

Tanda-tanda Anda Banyak Toksin !!!!

☼ Seseorang yang mempunyai toksin berlebihan dalam badan akan berasa letih tanpa     sebarang sebab, susah bangun tidur dan bahagian keliling mata gelap.

☼ Bahagian-bahagian tertentu di permukaan kulit seperti di bahagian bawah lengan, celah paha dan sebagainya juga akan kelihatan gelap daripada warna asal kulit (sila check sekarang..hehehe)

☼ Banyak angin, alahan, inflamasi pada sendi, sinus, berat badan meningkat, kehadiran selulit, masalah jerawat dan banyak lagi.

☼ Semua ini adalah tanda-tanda bahawa tubuh perlu menjalani proses nyah toksin bagi membersihkan ruang yang tersumbat.

CARA MEMBUANG TOKSIN (NYAHTOKSIN)

1) Detox - Detox umpama ‘agen’ pencuci yang ‘mengikis’ dinding usus yang terlekat dengan
                   sisa buangan yang tidak pernah dibuang dalam tempoh yang sepatutnya.

2) Senaman –Dengan senaman Toksin akan keluar melalui perkumuhan (peluh)

3) Refleksologi – Sebahagian dr toksin tak dapat dikeluarkan dari badan dan akan mendap
                                dibahagian kaki. so disini pentingnya refleksologi kerana menurut perubatan
                                Cina, kaki adalah umpama jantung kedua dengan mempunyai lebih 60 titik
                                akupuntur. Melalui titik-titik ini, toksin akan disedut keluar.

 4) Berpuasa - Nabi Muhammad SAW bersabda “Sumber dari segala penyakit adalah perut,
                          perut adalah gudang penyakit dan berpuasa itu adalah ubat” (H.R. Muslim)

Note : Boleh juga detoks dengan Herblax Shaklee Sebagai Agen Detoks Tubuh anda :

• Membersihkan najis yang tersekat

• Meransang usus dengan lembut supaya mempercepatkan proses pembuangan najis yang tersekat lama dalam tubuh

• Herblax membantu mengembalikan proses semulajadi pergerakan usus yang normal dan secara tidak langsung memperbaik masalah sembelit

• Perut juga menjadi kempis dan memberi kepejalan kepada perut. (Lemak tiada)
 

Salam Sayang

ANDA STRESS??

TANDA-TANDA STRESS

Stress merupakan suatu perkara yang sering mengganggu kecerian dalam kehidupan seseorang. Seringkali ketika stress manusia hilang keceriaan di dalam kehidupan. Keceriaan di dalam hidup seseorang itu akan hilang secara mendadak apabila mengalami stress. Stress merupakan salah satu tekanan yang hadir di dalam diri seseorang akibat daripada masalah yang dihadapi oleh seseorang.

Sebenarnya stress berpunca daripada pelbagai faktor. Antara faktor yang sering dikaitkan apabila seseorang itu mengalami stress adalah disebabkan oleh faktor diri sendiri, persekitaran sosial, perasaan dan psikologi, biologikal dan banyak lagi faktor-faktor lain.
Apabila individi mengalami stress, seringkali akan memberi tanda-tanda kepada fizikal, psikologi dan tingkah laku. Secara ringkasnya tanda-tanda stress boleh diklasifikasikan kepada tiga jenis iaitu tanda-tanda fizikal, tanda-tanda psikologi dan tanda-tanda tingkah laku.

Tanda-tanda Fizikal

Individu yang mengalami stress selalunya akan mengalami masalah atau perubahan secara mendadak kepada fizikal. Apabila mengalami stress individu seringkali akan mengalami beberapa masalah antaranya adalah sakit kepala. Sakit kepala berlaku apabila seseorang itu sering memikirkan masalah dan stress yang dihadapi. Sakit kepala bergantung kepada tahap stress seseorang dan ada yang mengalami sakit kepala yang teruk sehingga menyebabkan penyakit migraine.

Tanda fizikal seterusnya yang dialami oleh individu yang mengalami stress adalah kesukaran untuk tidur. Individu yang mengalami stress selalunya akan bermasalah di dalam tidurnya dan seringkali masa tidurnya terganggu. Mereka tidak boleh tidur semasa waktu malam dan akan tidur secara sendirinya apabila badan terlalu letih.
Selain itu, terdapat juga perubahan kepada selera makan apabila seseorang itu mengalami stress. Seseorang yang dahulunya sangat berselera ketika makan akan berubah kepada tiada selera untuk makan apabila mengalami stress dan sebaliknya. Ada juga individu yang sangat berselera ketika makan apabila mengalami stress. Banyak kes yang berlaku individu yang sering mengalami stress memiliki berat badan yang berlebihan dan dilabelkan sebagai individu yang obesiti.
Individu yang mengalami stress juga cenderung kepada cepat letih. Walaupun mereka tidak melakukan aktiviti atau kerja yang berat tetapi badannya sering cepat letih. Keadaan ini berlaku akibat terlalu tinggi tahap stress seseorang itu. Walaupun tidak berlaku gerakan yang banyak kepada tubuh badan seseorang tetapi minda seseorang yang mengalami stress itu terlalu banyak perkara yang difikirkan. Oleh hal demikian, badan orang yang mengalami stress cepat menjadi letih.

Tanda yang berikutnya adalah seringkali seseorang yang mengalami stress akan mengalami jantung berdebar-debar. Jantung berdebar-debar akan terjadi secara tiba-tiba tanpa seseorang itu mengalami tekanan ataupun melihat sesuatu yang menakutkan.

” Apabila Stress kelenjar adrenal merembeskan hormon adrenalin dan kortisol, ia meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah serta kandungan gula ” ( Datuk Dr Ahmad Shukri Md Salleh, Ketua Jabatan Perubatan Hospital Putrajaya)
Akibat daripada stress, seseorang itu juga mudah mengalami sakit-sakit badan yang kurang jelas puncanya. Walaupun pada hakikat sebenar seseorang itu tidak mengalami sebarang masalah kesihatan tetapi pada masa stress mereka selalunya mengalami sakit-sakit badan. Sakit-sakit badan yang dialami bukanlah akibat daripada masalah kesihatan tetapi kesan daripada stress yang dialami.
 
Tanda-tanda Psikologi

Individu yang mengalami stress juga akan mengalami perubahan kepada psikologi. Apabila seseorang itu stress, selalunya seseorang itu akan mengalami kegelisahan perasaan. Kegelisahan itu dialami tanpa punca atau erti kata lain secara tiba-tiba akan mengalami gelisah. Kegelisahan sering memberi kesan yang tidak baik kepada seseorang.

Seterusnya, individu yang mengalami stress juga turut merasa dirinya sangat bosan. Perkara ini selalunya berlaku apabila mereka yang stress duduk bersendirian di tempat yang senyap dan tiada orang. Stress semakin bertambah dan tahap bosan juga boleh menyebabkan emosi seseorang itu semakin meningkat.
Kemurungan atau dalam Bahasa Inggerisnya “moody” seringkali berlaku apabila seseorang itu mengalami stress. Individu yang mengalami kemurungan boleh diketahui oleh rakan-rakan atau ahli keluarga yang terdekat. Sifat murung akan terserlah apabila seseorang itu seringa mengalami stress. Stress yang tinggi menyebabkan semakin tinggi tahap kemurungan seseorang itu.

Tanda yang berikutnya kepada psikologi seseorang yang mengalami stress adalah mudah marah. Seseorang yang mengalami stress akan mudah marah kepada seseorang walaupun seseorang itu tidak bersalah. Marah akan hadir secara tiba-tiba tanpa sebab yang munasabah. Seeloknya individu yang mengalami stress tidak perlu berhadapan dengan orang ramai kerana itu mungkin akan menambahkan lagi tahap stress yang dialaminya. Individu yang mengalami stress tidak boleh bersesak-sesak dengan orang ramai sebagai contoh menaiki tren dengan dipenuhi ramai orang. Emosi seseorang yang mengalami stress itu akan semakin terganggu dan hal ini menyebabkan mereka cepat marah.

Perkara yang sangat membimbangkan pada seseorang yang mengalami stress adalah mudah lupa. Individu yang mengalami stress cenderung untuk mudah lupa dengan ilmu atau ingatan yang disimpan di kotak fikirannya selama ini. Oleh itu, banyak kes yang berlaku pelajar yang mengalami stress yang terlalu banyak mendapat keputusan yang kurang cemerlang di dalam peperiksaan.

Tanda-tanda Tingkah Laku

Bagi individu yang merokok, apabila mereka mengalami stress kecenderungan untuk merokok itu akan lebih tinggi. Individu yang terlalu stress akan merokok secara berlebihan. Mereka beranggapan bahawa merokok secara berlebihan boleh menghilangkan stress. Pada hakikat sebenar merokok secara berlebihan bukanlah dapat menghilangkan stress tetapi boleh meningkatkan stress dan kesihatan boleh terganggu.
Perkara yang paling berbahaya apabila seseorang yang mengalami stress adalah mereka cenderung untuk bertingkah laku seperti mengambil ubat-ubatan yang tidak terkawal. Ada yang mengambil ubat tanpa mengikut sukatan yang telah ditetapkan oleh doktor. Sebagai contoh, individu yang susah untuk tidur apabila mengalami stress cenderung untuk mengambil ubat tidur yang berlebihan bagi memaksa dirinya untuk tidur. Keadaan ini boleh menyebabkan kesihatan mereka terjejas.
Ada juga kes seseorang yang mengalami stress terlibat dengan penyalahgunaan dadah dan alkohol. Mereka mudah terpengaruh dengan ajakan rakan untuk bertingkah laku sedemikian. Hal ini berlaku kerana meraka terlalu stress dan menganggap tindakan itu boleh menghilangkan stress yang dialami. Pada hakikat sebenarnya tindakan yang dilakukan itu tidak betul dan boleh merosakkan masa depan mereka. Tanpa berfikir panjang mereka yang mengalami stress mudah terpengaruh dengan penyalahgunaan dadah dan alkohol.
Mereka yang mengalami stress juga akan melakukan tindakan di luar kawalan seperti membunuh diri. Membunuh diri akibat stress yang di alami merupakan peringkat stress yang paling teruk dan sangat membahayakan. Individu yang mengalami stress yang melampau akan cenderung melakukan perkara di luar jangkaan iaitu membunuh diri. Banyak kes bunuh diri yang berlaku di seluruh dunia akibat daripada stress yang dialami. Jika stress tidak dapat dikawal dengan baik seseorang itu akan mudah untuk cenderung kepada bunuh diri.

Kesan Stress
Stress jika tidak dikawal mungkin memberikan banyak kesan buruk kepada diri dan orang lain. Jadi, pengawalan stress adalah perlu bagi mengelakkan berlakunya perkara yang lebih buruk lagi akibat stress.

(Sumber : Blog Ammar)

JOM ATASI STRESS DENGAN SUPPLEMENT SHAKLEE!!!!!

 

1)  B COMPLEX 

2) OSTEMATRIX

3) CINCH TEA

Setiap satu Supplement tersebut ada khasiat dan fokus masing-masing. Jika anda mempunyai budget lebih, tentulah boleh consume dan rembat semua sekali. Namun, jika sebaliknya, anda boleh memilih salah satu atau mana-mana kombinasi terbaik yang sesuai untuk keperluan diri anda dan juga budget anda.

  1) B COMPLEX (With Folic Acid)

   

Bagaimana B-Complex Membantu anda ??

• Vitamin B2~Memproses asid amino dan lemak.Juga membantu mengaktifkan vitamin B-6 dan asid folic.
• Vitamin B3~Membantu mengurngkan kolestrol didalam darah dan pengaliran kolestrol dalam darah;membantu dalam kesihatan kulit yang baik,membantu sistem pencernaan.. Kajian klinikal membuktikan kadar B3 yang rendah dapat menyebabkan depresi dan seterusnya meninggikan kadar utk menjadikan seseorang psyco/sakit mental
• Vitamin B5~Membantu mengurangkan stress fizikal/mental; membantu mengurangkan penuaan pramatang
• Vitamin B6~Vitamin utama dalam proses asid amino. Mengawal serotonin didalam otak kerana ketidak seimbangan serotonin akan menyebabkan depressi..
• Vitamin B9~Bersama2 dengan vitamin B12, vitamin B9 membantu fungsi neurotransmitter as well as aktiviti mengurangkan depresi didlm badan
• Vitamin B12~Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan sel darah. Kekurangan B12 akan menyebabkan depressi,tidak tenteram

B Complex

Perbezaan B-Complex Shaklee berbanding jenama lain
Ia mengandungi Sistem Penyerapan Bioaktif~Asid folik tambahan dan vitamin B penting tidak mudah diserap. Oleh itu, Shaklee berjaya menghasilkan kandungan asid folik yang unik serta boleh membuatkan zat makanan lebih mudah diserap dan teknologi berpaten ini eksklusif untuk Shaklee. ~Mudah di telan. ~Mengandungi kesemua 8 Vitamin B yang penting termasuk 100% Nilai Harian biotin

  2) OSTEMATRIX

Kalsium dan Vitamin D yang mencukupi sepanjang hayat yang merupakan sebahagian daripada diet yang seimbang berupaya mengurangkan risiko osteoporosis. Sebagai tambahan bagi membina tulang dan gigi yang kuat, nutrisi yang terdapat di dalam OsteMatrix berupaya:

• Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal*
• Membantu dalam pengecutan otot dan pelancaran saraf*
• Menolong mengurangkan simptom-simptom senggugut seperti perut kembung, kekejangan, retensi air, mudah eradang dan kemurungan.*

OsteMatrix Membekalkan:

• 1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi
• 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya
• 400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Kaplet bersalut yang mudah ditelan

• Sajian harian hanyalah sebanyak empat kaplet. Untuk hasil yang lebih baik, ambil dua biji kaplet, dua kali sehari berserta makanan.

KESIMPULANNYA

• Jika anda adalah seorang yang mudah stress, mudah kejang, ada masalah water retention, sembelit dan pra haid, pastikan anda memberi peluang diri anda mengubah nasib anda dengan Ostematrix.

• Jika anda seorang yang bekerja dan sering keletihan, ostematrix antara jawapan terbaik membantu anda kekal bertenaga dan bersemangat!

• Jika anda seorang ibu mengandung, ostematrix membantu mengelakkan kekejangan dan sakit tulang belakang.

• Jika anda seorang ibu yang menyusu, ostematrix membantu pengeluaran susu anda dengan lebih baik provided prinsip utama penyusuan diamalkan.

• Jika anda seorang wanita, ostematrix membantu mengurangkan risiko kereputan tulang ( osteoporosis)

• Jika anda mempunyai masalah berat badan berlebihan, anda perlukan ostematrix demi memastikan kepadatan tulang anda mengampu tubuh badan anda!

3. CINCH TEA

Shaklee Cinch energy tea mix adalah campuran teh-teh terpilih iaitu teh merah, teh hijau dan teh putih. Bahan-bahannya secara details:

• Taurina
• Maltodextrin – bahan daripada jagung
• Rooibos Red Tea Extract–tumbuhan herba dari Afrika~dikenali sebagai “The Miracle Tea” atau “Long Life Tea”
• Green Tea Extract
• White Tea Extract –teh yang menjalani pemprosesan paling minimum
• Matcha Green Tea Powder – teh hijau gred tertinggi dari Jepun

Teh-teh merah, hijau dan putih ni digunakan sejak zaman berzaman dalam perubatan Cina. Antara kegunaannya:

§ Anti-mikrob

§ Imunostimulan

§ Anticarcinogenic

§ anti-inflammatory

§ perlindungan terhadap penyakit jantung

§ Anti oksidan – perlindungan dari kanser

§ Mengubati lukemia (laporan dari Mayo clinic)

§ Mengawal kerosakan DNA

§ Menurunkan paras kalori dan kolesterol

§ Detoxifiers

§ Stimulator tenaga & kehilangan lemak

BERMINAT??

Klik link dibawah

Pm fanpage saya    : BayuVita

Pm facebook saya   : Norliza Azizan

Atau

Call/sms/whatsApp  : 012 - 4342495